najdi
Članki | Življenjski slog

Video: 4 nasveti za boljši tek

V soboto, 11. septembra 2021, se bo v Brdu pri Kranju odvil edinstveni tekaški dogodek, ki ga organizira naš dolgoletni partner, Zavarovalnica Triglav. Odkrijte, zakaj je Triglav tek poseben ter videonasvete trenerjev in profesionalnih športnikov za še boljši tek.

Video: 4 nasveti za boljši tek

»Triglav tek je poseben zato, ker nimaš vsak dan priložnosti teči v protokolarnem parku Brdo pri Kranju. Ko tečeš v osrčju narave, lahko tam srečaš celo srno ali jelena na paši,« pravi ena najboljših slovenskih smučarskih tekačic Anamarija Lampič, ki si brez teka ne predstavlja življenja. »Med tekom sama večkrat opazujem naravo in prisluhnem vetru v krošnjah. Da bi to doživetje približala tudi rekreativnim tekačem, jih vabim k udeležbi na 9. Triglav teku, kjer bodo v naravi lahko sprostili svoje telo in duha.«

A Triglav tek ni le edini športni dogodek, ki tekačem odpira vrata v sicer zaprto lovišče protokolarnega parka Brdo pri Kranju. Niti ni zgolj eden od številnih tekaških dogodkov, ki poteka v objemu čudovite narave.

Kot pravi smučarski skakalec Cene Prevc, ki je tekače spodbujal tudi na 8. Triglav teku, dogodek poleg izjemne tekaške izkušnje prinaša tudi pravo mero zabave in sprostitve: »Kdor se Triglav teku pridruži vsaj enkrat, spozna, da je ta dogodek več kot le tek. Dogajanje na odru, animacije za otroke, stojnice in vključevanje vrhunskih športnikov so elementi, ki poskrbijo, da dogodek zares predstavlja vse, s čimer lahko posameznik poskrbi za zdrav duh v zdravem telesu. Gre namreč za preplet druženja, povezovanja, zdravega preživljanja prostega časa v naravi in premagovanja samega sebe.«

Zato bodo na glavnem odru tekače in njihove spremljevalce tudi letos z vragolijami navduševali člani akrobatske zasedbe Dunking Devils ter priljubljeni glasbenik Samuel Lucas.

Videonasveti za boljši tek

Se že pripravljate na Triglav tek in druge jesenske tekaške maratone? Oglejte si videonasvete ambasadorjev in trenerjev Triglav teka.

1. Trening naj bo lahkoten

Kot pravi atletski trener Klemen Dolenc, je pri treningih teka bistveno, da ob njih uživamo. Njihov namen ni, da bi se izčrpali, ampak da po njih začutimo prijetno utrujenost. Blaž Kavčič, tekaški trener, v videu razkrije, kakšna naj bo tehnika teka, da si na dolgi rok z rekreacijo ne bomo nakopali več škode kot koristi.

2. V klanec s krajšimi koraki

Biatlonca Jakov Fak in Klemen Bauer sta zaupala, kako prilagoditi tehniko teka, ko se trasa prične vzpenjati. 

3. Navzdol sproščeno

Smučarska tekačica Anamarija Lampič in skakalka Nika Križnar pojasnjujeta, da je pri teku navzdol ključno, da ohranimo sproščenost in pozornost usmerimo na stopala. »Težišče naj bo na prednjem delu stopal, roke pa ob telesu,« je pojasnila Nika.

4. Poskrbite za motivacijo

V rekreativnem teku lahko poleg želje po izboljšanju rezultatov preteklih let prepoznamo še številne druge prednosti. Kje motivacijo črpajo profesionalni športniki, sta povedala Jakov Fak in Klemen Bauer


Preverite več o Triglav teku, odkrijte trase in dodaten program:

Triglav tek 2021

Zakladnica idej